想要美白应该多吃什么

2013-06-21

　1.樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　2.荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　3.豌豆

　　早在古代，著名医学家李时珍就发现了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光泽。现代医学家发现豌豆含有丰富的维生素A，进入人体之后可以转化为维生素A，可以起到润滑皮肤的功效，对肌肤也不会产生副作用。另外，豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。

　　4.冬瓜

　　冬瓜对美白有显著效果，使用冬瓜片擦脸，洗面，有助减少黄褐斑，美白肌肤。冬瓜被人视为瘦身上品。冬瓜中的丙醇二酸抑制体内的糖分转化为脂肪，防止了过多的脂肪堆积在一起，据《神农本草经》中记载，冬瓜可是养颜补气的好食品。看到这里，相信你了解了有助于美白的蔬菜有哪些了吧，这些蔬菜经济、实惠，还能美白，是很不错的美白食物。